Você sabia que existe uma técnica correta de corrida e que isso pode evitar uma lesão ou dor no joelho?
Sendo assim, basicamente, há duas maneiras de tocar o pé no chão durante a corrida.
O apoio inicial pode ser com o calcanhar ou com o meio do pé (mediopé). Estudos mostram que tocando inicialmente o meio do pé para depois então encostar os dedos do pé (antepé), o impacto e a sobrecarga nos joelhos são menores.
Outras dicas importantes são:
– Diminuir a passada.
– Manter uma cadência alta.
– Correr fazendo o mínimo de barulho possível a cada passada.
ESPECIALISTA EM JOELHO CURITIBA
Se você esta procurando um especialista em joelho em Curitiba, conte com o profissionalismo do Dr Bruno Sbrissia, médico renomado com mais de 13 anos de experiência em Ortopedia. Formou-se médico pela Faculdade Evangélica do Paraná e atende atualmente no Hospital Marcelino Champagnat em Curitiba PR.
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