Como proteger seu Joelho das Lesões do Esporte?

Você sabe como proteger o seu Joelho das Lesões do Esporte? As lesões no joelho são frequentes na prática esportiva, por isso a prevenção de lesões é tão importante.

Seguem algumas dicas:

Faça um bom aquecimento antes do treino e alongue apenas no final, assim você terá um ótimo desempenho;
Mantenha uma boa musculatura dos membros inferiores e não esqueça de fortalecer os músculos do quadril e glúteos, pois são eles a base de seu desempenho no esporte;
Faça gelo após os exercícios, pois o gelo é um anti-inflamatório natural e pode prevenir lesões;
Cuidado com o overtrainning, ou seja, treinar mais do que o seu corpo aguenta;
Ao começar uma atividade física, faça sempre de maneira gradativa, portanto, aos poucos. Não queira ter uma alta performance logo nas primeiras semanas, pois o corpo deve ser aquecido gradativamente;
Evite flexionar os joelhos mais do que 100° nos exercícios. Pois podem acarretar desgastes nas articulações.

Dr Bruno Sbrissia – Médico do Joelho Curitiba –
Como proteger seu Joelho das Lesões do Esporte?

ESPECIALISTA EM JOELHO CURITIBA

Se você esta procurando um especialista em joelho em Curitiba, conte com o profissionalismo do Dr Bruno Sbrissia, pois este renomado médico acumula mais de 13 anos de experiência em Ortopedia. Formou-se médico pela Faculdade Evangélica do Paraná e atende atualmente no Hospital Marcelino Champagnat em Curitiba PR.

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