Praticar qualquer atividade física sem cometer excessos faz bem à saúde.
Para quem pratica o Crossfit é importante seguir todas as recomendações do Coach (instrutor) para evitar Lesões no Joelho.
Fazer exercícios repetitivos e sem orientação pode sobrecarregar o membro inferior e até gerar uma lesão.
O aluno deve evitar realizar movimentos nos quais o ângulo do joelho ultrapasse 100º, então muito cuidado com os agachamentos.
Outro fator que provoca muita lesão, é fazer o exercício extremamente cansado, assim os movimentos biomecânicos serão errados e aumentam as chances de trauma.
Cuidados para evitar Lesões no Joelho no Crossfit
ESPECIALISTA EM JOELHO CURITIBA
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