Quando suas articulações com artrite estão doendo por causa do seu desgaste, você não consegue sequer pensar em exercício, pois já imagina que vai sentir mais dor.
Mas saiba que para aliviar um pouco essa dor e rigidez que está sentindo, exercícios de baixo impacto podem ser a melhor coisa que você pode fazer.
Exercitar os músculos que envolvem suas articulações pode diminuir a pressão sobre elas e aliviar os sintomas de dor.
A causa mais comum de dor nas articulações é devido ao desiquilíbrio da musculatura que envolvem as articulações. Em outras palavras, se você está fortalecendo os músculos da coxa na parte da frente (quadríceps), também é preciso fortalecer os isquiotibiais, que ficam na parte de trás da coxa.
Os exercícios de Pilates são projetados para alongar e fortalecer os grupos musculares opostos ao mesmo tempo. Isto significa que os grupos musculares que sustentam a coluna, joelhos, quadris e ombros estarão equilibrados.
Esta prática corretiva, por sua vez, irá levar as articulações a se moverem mais eficientemente e com menos desgaste, resultando em menos dor.
ESPECIALISTA EM JOELHO CURITIBA
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