Para algumas pessoas parece difícil conviver sem qualquer tipo de desconforto nos joelho, porém isso é possível.
Confira cinco formas de evitar a dor:
1. Prefira atividades físicas de pouco impacto, como caminhada, natação, musculação, bicicleta e Pilates.
2. Mantenha o peso corporal ideal, para não sobrecarregar os joelhos.
3. Durante a prática de um exercício, não faça agachamentos até o chão, esse é um movimento que pode causar lesões.
4. Cuidado ao andar em terrenos irregulares, como no campo ou calçadas esburacadas, pois nesse caso o risco de entorse é maior.
5. Ao sentir qualquer dor ou desconforto não espere para procurar um especialista, quanto antes tratar melhor e mais rápido será o resultado final.
ESPECIALISTA EM JOELHO CURITIBA
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