PREVENÇÃO DE LESÕES

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ESTOU COM DOR NO JOELHO POSSO FAZER EXERCÍCIOS?​

Para algumas pessoas parece difícil conviver sem qualquer tipo de desconforto nos joelhos, porém isso é possível. Confira cinco formas de evitar a dor:

  • Prefira atividades físicas de pouco impacto, como caminhada, natação, musculação, bicicleta e Pilates;
  • Mantenha o peso corporal ideal, para não sobrecarregar os joelhos;
  • Durante a prática de um exercício, não faça agachamentos até o chão, esse é um movimento que pode causar lesões;
  • Cuidado ao andar em terrenos irregulares, como no campo ou calçadas esburacadas, pois nesse caso o risco de entorse é maior;
  • Ao sentir qualquer dor ou desconforto não espere para procurar um especialista, quanto antes tratar melhor e mais rápido será o resultado final.
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