Ortopedista de Joelho
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Como previnir as lesões?
Para algumas pessoas parece difícil conviver sem qualquer tipo de desconforto nos joelhos, porém isso é possível. Confira cinco formas de evitar a dor:
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Prefira atividades físicas de pouco impacto, como caminhada, natação, musculação, bicicleta e Pilates;
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Mantenha o peso corporal ideal, para não sobrecarregar os joelhos;
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Durante a prática de um exercício, não faça agachamentos até o chão, esse é um movimento que pode causar lesões;
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Cuidado ao andar em terrenos irregulares, como no campo ou calçadas esburacadas, pois nesse caso o risco de entorse é maior;
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Ao sentir qualquer dor ou desconforto não espere para procurar um especialista, quanto antes tratar melhor e mais rápido será o resultado final.
Prevenção
Recuperação Pós-Operatória
A recuperação após cirurgia no joelho é geralmente rápida, mas varia de indivíduo para indivíduo e do tipo de cirurgia realizada. As primeiras 2 semanas de pós-operatório são as mais importantes e seguem algumas orientações importantes:
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Caminhar com auxílio de muletas ou andador;
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Aplicar gelo por 20 minutos, no mínimo 04 vezes ao dia;
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Dobrar e estender o joelho várias vezes por dia;
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Deixar o joelho totalmente esticado quando deitado;
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Não colocar travesseiro ou cobertor embaixo do joelho operado;
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Entre 10 e 20 dias, devem ser retirados os pontos da cirurgia;
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A fisioterapia deve ser iniciada o mais rápido possível, preferencialmente no dia seguinte da cirurgia, pois ajuda na recuperação da mobilidade do joelho e redução do inchaço.
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Todo o processo de reabilitação deverá ser acompanhado por um fisioterapeuta.
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O retorno às atividades esportivas dependerá do tipo de cirurgia que o paciente foi submetido e do esforço do paciente em suas atividades de fisioterapia e academia pós cirurgia.
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O cirurgião poderá prescrever antibióticos para ajudar a prevenir infecções e medicamentos analgésicos para aliviar o desconforto da dor a seguir à cirurgia;









